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老人感觉胸闷气短是什么情况

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时间:2017-07-14 10:18:32 出处:名医在线
本文导读:夏季炎热是总所周知的,这种天气对于体弱的老人来说也是一种考验,在炎热的夏季不少的老人都感觉到胸闷气短,这是一个什么情况呢?
  夏季炎热是总所周知的,这种天气对于体弱的老人来说也是一种考验,在炎热的夏季不少的老人都感觉到胸闷气短,这是一个什么情况呢?
 

 
  夏季老人的自我保健法
 
  1、适时补充体液
 
  夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应,这些疾病都易危及生命。
 
  为此,莫等口渴才饮水,要适时补充体内水分,就是夜间也应在床头放上杯凉开水,以便及时饮用。
 
  2、注意饮食卫生
 
  夏季人体排汗多,营养消耗也大,要调理好膳食营养,可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜,以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。
 
  还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。
 
  3、经常清洁皮肤
 
  炎热潮湿的夏天,过多的汗液使人体表皮细胞发涨,汗孔和汗腺易被堵塞,汗滞留在皮内引起痱子;日光照射过久,可发生日光性皮炎;汗液中的有机物质,为细菌生长提供了营养,容易发生化脓性皮肤病。夏季老年人要勤洗澡勤换衣,保持汗腺畅通和皮肤清洁卫生。
 
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  4、注意休息
 
  合理安排好家务,注意劳逸结合,保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡,对老人非常重要。午睡时间不宜太长,太长会影响心脑供血不足;太短疲劳得不到恢复,午睡一小时左右为佳。
 
  5、注意防暑降温
 
  及时开门窗通风,使空气对流,保持室内空气新鲜。经常用凉水拖地,既可保持空气湿度,又可使室内降温。室内有空调装置,温度不可降得过低,以免温差过大引起“空调病”。老年人因抗高温能力差,白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料,如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等,还可食些新鲜瓜果来辅助降温消暑。
 
  夏季老人需要预防很多健康隐患,例如中暑、热感冒等等。我们建议老人在夏季除了要做好解暑的工作外,也千万不要贪凉,该穿衣的时候一定要穿着舒适。对有基础病的老人来说,夏季容易导致病症严重和复发,所以在夏季,老人更应该积极治疗疾病,学习防治疾病的好方法。
 
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责任编辑:敖凌郡 关键词:养生健康 夏季养生

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